Dampak positif rami pada semua sistem tubuh diketahui banyak orang saat ini, dan tips tentang cara mengambil biji rami untuk menurunkan berat badan dan pembersihan detoks dengan benar akan meningkatkan sosok Anda dan menjaga kesehatan Anda sendiri. Penggunaan biji rami yang tepat dalam makanan akan memberikan kesempatan untuk memperkaya tubuh dengan banyak elemen bermanfaat dan menghilangkan beberapa kilogram ekstra.
Sifat unik biji rami
Manfaat bagi manusia dari biji kecil berwarna emas atau coklat yang tampak sederhana ini terletak pada komposisinya. Dan untuk memahami cara menggunakan biji rami atau tepung yang paling efektif darinya untuk menurunkan berat badan, Anda harus mempelajari zat-zat yang ada dalam komposisi.
Rami putih mengandung asam lemak omega-3, yang pada awalnya digunakan untuk meningkatkan kesehatan hewan. Namun, karena komposisi yang kaya dan adanya serat makanan di dalamnya, biji rami juga telah digunakan oleh orang-orang untuk mengobati dan mencegah fenomena yang tidak menyenangkan seperti sembelit, peradangan, dan manifestasi osteoporosis. Rami untuk menurunkan berat badan memungkinkan Anda untuk mengubah sosok Anda menjadi lebih baik dalam 1 minggu, tetapi hasil terbaik dicatat dengan penggunaan teratur dalam makanan.
Rahasia dan fitur komposisi
Zat bioaktif khusus ada dalam komposisi biji rami, mereka memberikan tingkat kegunaan biji yang tinggi untuk kesehatan:
- selulosa;
- asam lemak tak jenuh ganda - omega-3, omega-6, omega-9;
- protein yang mudah dicerna;
- vitamin (C, E, A, F), kelompok B;
- mineral dan elemen pelacak - fosfor, belerang, natrium, kalsium;
- hormon tanaman;
- polisakarida yang mudah dicerna;
- lesitin.
Semua komponen yang disajikan dalam bentuk yang mudah dicerna, yang menentukan penetrasi cepatnya ke dalam sel dan nutrisi aktif sel tubuh.
Tidak biasa dan tidak sepenuhnya dipahami adalah lignan. Linen mengandung mereka dalam jumlah yang signifikan. Lignan memiliki efek antioksidan, menghentikan penuaan. Netralisasi radikal bebas dengan lignan memastikan pemeliharaan elastisitas kulit, stabilisasi proses lipid dan mencegah akumulasi sel-sel lemak. Artinya, biji rami sangat mempengaruhi penurunan berat badan karena pembakaran lemak!
Dan ada banyak asam lemak omega-3 yang terkenal dalam biji mikro ini - 2 kali lebih banyak daripada ikan berminyak laut. Tetapi telah lama terbukti bahwa asam lemak omega-3 tidak kalah efektif dalam memerangi kelebihan berat badan daripada kromium picolinate!
Dampak pada tubuh
Properti yang berguna untuk menurunkan berat badan ketika rami termasuk dalam makanan sehari-hari cukup banyak:
- sedikit efek pencahar pada saluran pencernaan;
- stabilisasi pencernaan;
- peningkatan proses metabolisme;
- peningkatan lapisan lendir organ dalam;
- penurunan tingkat penyerapan lemak di usus, yang mengurangi tingkat penambahan berat badan;
- untuk membersihkan tubuh dari racun.
Rami untuk menurunkan berat badan banyak digunakan oleh ahli gizi, karena kualitasnya yang disebutkan di atas untuk memecah sel-sel lemak dan mempercepat metabolisme. Di manakandungan kalori produk adalah 202 kkal per 100 g biji. Rasio BJU - 18, 3 g / 3, 7 g / 29, 8 g,yang penting dalam penyusunan diet dengan nutrisi yang tepat. Namun, pertanyaan seperti manfaat dan bahaya penggunaan rami harus dipelajari sebelum memasukkannya ke dalam makanan.
Kepada siapa rami dapat dikontraindikasikan
Dalam beberapa situasi, minum obat herbal dikontraindikasikan:
- dengan penyakit usus. Ini dijelaskan oleh efek pencahar dari biji, yang dapat menyebabkan iritasi berlebihan pada dinding saluran pencernaan;
- endometriosis dan gangguan hormonal, ketika aksi estrogen meningkat;
- masa laktasi dan kehamilan.
Sebelum menggunakan biji rami untuk menurunkan berat badan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Berdasarkan analisis penyakit yang ada, hanya dokter yang dapat memilih dosis optimal obat herbal ini, unik dalam sifat positifnya.
Memilih linen yang tepat
Anda bisa makan tidak hanya biji-bijian, tetapi juga tepung biji rami dan biji-bijian yang digiling. Rasa produk tersebut adalah kacang yang menyenangkan, aromanya harus ringan, tanpa rasa pahit dan bau asing. Dan bijinya dijual dan berwarna putih dan coklat, seperti chia, ingat? Yang putih lebih lembut, tidak terlalu keras.
Seluruh jajaran properti yang bermanfaat hanya dapat dirasakan dalam satu kondisi - saat membeli produk yang berkualitas. Faktanya adalah bahwabanyaknya lemak dalam bijinya membuat penyimpanannya menjadi proses dimana ada aturan khusus.Dan jika produsen atau penjual tidak mematuhi aturan penyimpanan, maka bijinya akan terasa pahit. Dan Anda benar-benar dapat melupakan manfaat menggunakan produk semacam itu -makan biji rami manja (tepung) sangat dilarang!
Anda bahkan dapat membeli yang khusus untuk bertunas, kemudian manfaat biji tersebut meningkat, karena ini sudah menjadi microgreens.
Kami menurunkan berat badan dengan benar dan enak
Flaxseed memiliki karakteristik penggunaan dalam nutrisi. Ketika dimasukkan dalam menu dalam berbagai bentuk (sebagai tambahan untuk hidangan utama, dalam bentuk sereal dan smoothie), aktivitas motilitas usus dipastikan, dan kemungkinan akumulasi racun dalam tubuh berkurang. Resep untuk menurunkan berat badan bervariasi dan sangat efektif, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus mematuhi prinsip PP dan menambahkan aktivitas fisik.
Untuk penyerapan biji yang lebih baik, disarankan untuk memakannya dalam bentuk tanah. Hal ini disebabkan adanya cangkang padat pada biji, yang tidak selalu cepat dicerna dan mengganggu penyerapan zat aktif.
Memutuskan untuk menggunakan segala bentuk biji rami untuk penyembuhan dan penurunan berat badan, Anda dapat menggunakan metode yang dikenal.
Aplikasi dalam bentuknya yang paling murni
Cara tercepat dan termudah adalah memakan bijinya dalam bentuk alaminya. Untuk memahami cara menggunakan biji rami atau biji rami untuk menurunkan berat badan di dalam, Anda perlu mempelajari rekomendasi berikut:
- Anda perlu menggunakan satu sendok teh biji sebelum makan;
- segera setelah ini, lebih baik minum banyak air: benih akan membengkak lebih cepat.
- kursus minimum adalah 10 hari. Setelah istirahat dilakukan selama dua sampai tiga minggu, barulah pengambilan benih diulang.
Biji utuh dapat digunakan, tetapi paling baik diambil dalam bentuk tepung. Mengambil biji rami atau tepung biji rami untuk menurunkan berat badan dan untuk membersihkan tubuh berguna untuk hampir semua orang.
Tepung biji rami siap pakai lebih efektif. Rami tanah dicerna lebih cepat, memecah sel-sel lemak. Bubuk biji rami ditambahkan ke berbagai hidangan: salad, sup, sereal, koktail, smoothie, yogurt. Anda dapat menggiling rami dalam penggiling kopi atau blender. Hanya ingat untuk menyimpannya di lemari es!
Decoctions dan infus
Cara yang sangat menarik adalah dengan menyeduh biji. Faktanya adalah bahwabiji rami, ketika diseduh, mengeluarkan lendir, yang sangat berguna untuk menormalkan kerja saluran pencernaan.
Cara ini mudah digunakan dan efektif memberikan nutrisi bagi tubuh dan juga memecah lemak. Anda perlu menyeduh rami untuk menurunkan berat badan dengan segelas air, yang memanas selama 30 menit. Rebusan yang didinginkan diminum tiga kali sehari. Periode penerimaan adalah 10 hari, istirahat seminggu dan pengulangan kursus.
Infus yang terbuat dari biji rami atau tepung untuk menurunkan berat badan dibuat dengan menuangkan 1 sendok makan bahan mentah ke dalam segelas air mendidih dan menempatkan campuran dalam termos. Malam sedang menyeduh. Di pagi hari disaring dan dioleskan sebagai rebusan.
Agar-agar yang terkenal dapat disiapkan dengan tambahan biji rami: satu sendok makan biji-bijian ditambahkan ke minuman yang sudah jadi dan tidak didinginkan, kemudian agar-agar dari biji dimasukkan dan diminum sebagai camilan lezat.
Rami pada kefir
Menghilangkan rasa lapar dengan sempurna dan bisa menjadi hidangan rami independen lengkap dengan kefir. Dalam kefir Anda perlu menambahkan biji atau tepung, aduk. Sebelum diminum, biarkan minuman diseduh.
Ngomong-ngomong, jika Anda telah merencanakan hari puasa, Anda bisa menghabiskannya untuk kefir dengan biji rami - itu akan bermanfaat dan tidak lapar. Hari-hari seperti itu dapat dipraktikkan selama 2 bulan. Kemudian ada istirahat.
Ini "diet untuk hari" dapat diulang secara teratur. Biji rami, diminum dengan kefir, jika Anda mempelajari ulasan mereka yang telah kehilangan berat badan, dapat ditoleransi dengan baik, meningkatkan peristaltik dan fungsi usus, dan menghilangkan sembelit. Pembongkaran semacam itu sangat efektif dengan sejumlah besar pound ekstra.
bubur biji rami
Bubur rami yang lezat dan bergizi akan membantu membersihkan tubuh dan beralih ke gaya hidup sehat. Resepnya sederhana: tuangkan biji rami atau tepung biji rami dengan air mendidih, campur dan biarkan diseduh selama 10 menit, lalu tambahkan produk apa pun secukupnya:
- minyak mentah;
- sayuran dan rempah-rempah cincang;
- buah apa saja;
- kacang-kacangan, buah-buahan kering, madu;
- bubuk kokoa;
- vanillin, santan, dll.
Bubur dianjurkan untuk diambil di pagi hari, periode resepsi tidak terbatas.
Pendapat ahli gizi
Menurut para ahli, rami dengan sempurna memecahkan masalah kelebihan berat badan. Dengan mengaktifkan pemecahan sel lemak, menghilangkan rasa lapar, obat ini menyembuhkan tubuh. Memurnikannya dari racun, rami menstabilkan kerja banyak sistem.
Dimasukkannya biji rami atau tepung secara teratur ke dalam makanan menyediakan jaringan dengan zat yang diperlukan, ditoleransi dengan baik dan direkomendasikan sebagai nutrisi pendukung dan penguatan.